５０歳過ぎても楽にダイエットできる⑤　昼食のみ例外ルールでこれはOK、疲れたら「武器」を使う

前回のブログ見て「無理だろう。。。これだけじゃ」という方々もいたでしょう

もちろんいきなり１０品だけではきびしい

朝は九時から三時間すればすぐ昼食です

一番きついのは、昼からよる６時までの六時間以上の時間です

風邪をひかないためにも

この昼食は特別ルールを適用となります

「おにぎり２つまでOK」ルールです

弁当ではなく、あくまでコンビニのおにぎり、いなりずしなら３つまでOK

もうかなり安心したとおもいます

２週間ぐらいして３ｋｇおちたら「燃焼モード」突入の合図です（燃焼モードに入るとおならがバスバス頻繫にでますが体調に異常はありません。燃焼モードのサインです、脂肪は分解されると最終的に炭酸ガスと水になります）

もしここで体的に「無理してない」とかんじるなら、おにぎり１つへらして、魚肉ソーセージ等

他の物で補うようにすると、「脂肪燃焼は加速させることができます」

疲れっぽいとかんじたら、２つのままぷらす、後で紹介する「武器をしようします」

朝のバナナと昼のおにぎり２つ、そして武器で「敵」風邪をひかなくできるのです

＜１日のシュミレーション＞

朝食

バナナ

低脂肪牛乳

シリアル

昼食

おにぎり２つ

サブで魚肉ソーセージ

ウィダーインゼリー

おやつ（間食用）

むき甘栗そのほかくるみやさきいか等

夕食

キャベツスープ（味噌入り）

豆腐入りをキムチの素（代謝を上げる効果ある）でたべる

キャベツは多くてよい

豆腐に直接かけてもうまい

夜食

ちくわのやけぐい

甘栗等

基本イメージはこんな感じ

＜絶対風邪をひかない武器とは＞

この武器とはずばり「サプリメント」です

江戸時代ぐらいの仙人の修行には「五穀断ち」といって米や麦をたべなくていきていけるようにするとあったそうです

ふざけんなよ！とおもうのですが、事実で、そのかわりに

「丸薬」がんやく、をたべていたという文献にあるそうです

この丸薬はビタミン類、やタンパク質、ミネラルが含まれる、木の実や薬草等をすりつして丸めたものらしく

３つぶを１日にたべるだけらしいです　　。

敵である風邪に対して、私Nは、この言葉を信じて

ドン・キホーテで「ビタミンB」「ビタミンC」「マルチビタミン」３種類を購入し

１日の適量をダイエット食とともに併用することにより

１５ｋｇつづけて減量しても風邪をひくことなく、健康を維持したままダイエットを半年以上も継続できたのです　

５０歳でできました

運動はいっさいしません

私Nの「N式ダイエット法」はこの「サプリメント」なしには完成しないのです

だから「武器」なのです

肉の不足をビタミンBがおぎない、そのほかをビタミンCとマルチビタミンがおぎないます

次回は「もうだめだ、たべたい」と思った時の秘策のお話です

ダイエット中でも食べていい１０品はこちら

ダイエット中に絶対食べてはいけないベスト５はこちら

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