５０歳過ぎても楽にダイエットできる方法解説、ダイエット成功後はこまめにチェックをする

つらい２か月～３か月をやり抜いたのに、また食べまくってリバウンドでは、やっぱりせつないですよね

私Nも、高脂血症体質なので、ちょっと気を抜いて３ｋｇ以上戻ってしまったことがあったのです

それは「夜中にせんべえ」を食べてしまい、これを１週間続けたのです

せんべえはカップ麺やポテトチップスと同じでだめなんです

せんべえって止まらなくなるんですよ、絶対だめです

そこで成功後も、必ず続けてほしいことを書きます

①必ずお風呂に入る前に体重計に毎日のること

ちょっと成功すると必ず見なくなったりするんですけと、数字のチェックは必ずしてください

②週２回ぐらいは「生野菜ジュース」をのむ

※もともとやってない人はやらなくていいですが、ダイエット中、週３でやってたことをピタッとやめると肝機能が低下してリバウンドを促すから急にやめないで２回に減らしてでもしばらくは続けてください

③夜はキャベツ煮を続けてください　昼ランチは多少、好きなものをたべてもいいですが

夜に急にライス大盛、とかラーメンとかやりだすとすぐ戻ってしますので、夕方８時以降は絶対、炭水化物は入れないようにしてキャベツ煮だけを暫く続けることをお勧めします

④贅肉のチェックする

私Nの場合は、腹の贅肉の２か所で図るのですが、人によって太ったとき一番早く贅肉がつくところ、のつまんだ厚さを（痩せたときの）必ず覚えていて、風呂に入る前、体重計乗る前とかにつまんでチェックをくせにしてください

50歳過ぎても楽にダイエットできる　⑩成功後の体重維持と注意点　お風呂の前には２つのチェックを欠かさずする