５０歳過ぎても楽にダイエットできる方法があります
今回は「口に入れるものの限定です」
要は何をたべればいいのか？です
分かりやすく
＜ダメなもの（敵）＞
①炭水化物（パン類含む）
②加工品（例外あり）
③油もの（特に動物油）
④砂糖（少しはとる、取らないと冬場とくに、３キロすぎたころ風をひきやすくなる）
＜食べられるもの（友達、戦友）＞
①くだもの（次回細かく説明）
②野菜（次回細かく説明）
③鶏肉
④シリアル
⑤おやつとしていくつか（次回細かく説明）
⑥飲み物は、水、お茶、麦茶、ウーロン茶、低脂肪牛乳
とざっと
簡単に言うとこんな感じの敵と味方にわかれますので
まずはこの敵と味方をイメージしておいてください
次回はこのなかから「何を中心にするか」「どのような３か月をおくるか」
を書かせていただきます
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